Kiedy smutek nie ustępuje

W powieści Opiekun mojej siostry, autorka Jodi Picoult napisała: „Powinny istnieć przedawnienia dotyczące żalu. Książka z zasadami, która mówi, że można obudzić się z płaczem, ale tylko przez miesiąc. Że po 42 dniach nie będziesz się już odwracał z bijącym sercem, pewien, że słyszałeś, jak woła twoje imię.

Taki zbiór zasad nie istnieje. Doradcy ds. żałoby i terapeuci mówią nam, że czas potrzebny każdemu na opłakiwanie utraty kogoś, kogo uważali za drogiego, zależy od sytuacji, stopnia przywiązania do zmarłego, jego śmierci, wieku i płci. Istnieje tak wiele zmiennych i absolutnie nie ma możliwości przewidzenia, ile czasu zajmie Ci przystosowanie się do straty.

Wyniki badań skłoniły ekspertów do opracowania wielu różnych kategorii doświadczeń żałobnych, od normalnych do skomplikowanych. Normalny (lub nieskomplikowany) żal nie ma osi czasu i obejmuje szereg uczuć i zachowań powszechnych po stracie, takich jak cielesnecierpienie, poczucie winy, wrogość, zaabsorbowanie wizerunkiem zmarłego, niezdolność do funkcjonowania tak, jak przed stratą.Wszyscy są normalni i stawiają przed nami głębokie i pozornie niekończące się wyzwania. Jednak Katherine Walsh mówi: „W ciąguczas, przy przeciętnym wsparciu społecznym… większość osób będzie stopniowo doświadczać osłabienia tych uczuć, zachowań iwrażenia”.

Skąd więc możesz wiedzieć, czy Twoja żałoba nie mieści się już w granicach normy? Pani Walsh mówi dalej: „Podczas gdy nie ma ostateczny okres, w którym to nastąpi, jeśli osoba lub członkowie rodziny nadal intensywnie doświadczają cierpienia lubprzez dłuższy czas – a nawet niespodziewanie lata po stracie – mogą skorzystać na leczeniu skomplikowanej żałoby”.

Zamiast koncentrować się na cielesnych dyskomfortach, uczuciach i typowych zachowaniach, ten model pozwala lepiej zobaczyć, gdzie możesz utknąć lub utknąć w procesie adaptacyjnym. Na szczęście Worden podaje nam również listę wskaźników, mówiącą, że „każda z tych wskazówek sama w sobie może nie wystarczyć” do diagnozy skomplikowanej żałoby. „Jednakże”, kontynuuje, „każde z tych… powinno być traktowane poważnie, a diagnoza skomplikowanego żalu powinna być rozważona, gdy się pojawią”.