Radzenie sobie ze śmiercią

W dzisiejszym społeczeństwie mamy tendencję do ignorowania śmierci. Unikamy dyskutowania o tym, myślenia o tym i planowania. Chociaż wszyscy wiemy, że śmierć jest nieunikniona, nie chcemy myśleć, że kiedykolwiek nam się to przydarzy.

„Śmierć może być przerażająca”. Dr Todd Kashdan rozpoczął swój artykuł „Konfrontacja ze śmiercią z otwartą, uważną postawą” tymi czterema boleśnie szczerymi słowami. Następnie wyjaśnia, dlaczego śmierć jest dla większości z nas tak przerażająca. „Uznanie, że śmierć jest nieunikniona i nieprzewidywalna, czyni nas niezwykle wrażliwymi. To zakłóca nasz instynkt pozostania żywym, oddychającym organizmem”.

Strach przed śmiercią utrzymywał nas przy życiu (jako jednostki i społeczności) od wieków. To naturalne. Jednak strach przed śmiercią nie służy naszej osobistej potrzebie bezpieczeństwa i jeśli mamy żyć własnym życiem, musimy całkowicie uwolnić się od strachu. Dr Kashdan twierdzi, że uważne podejście do życia może być tym, co jest potrzebne.

Czym jest uważność?

Uważnośćzostał zdefiniowany jako „Stan aktywnej, otwartej uwagi na teraźniejszość. Kiedy jesteś uważny, obserwujesz swoje myśli i uczucia z dystansu, nie oceniając ich jako dobrych lub złych. oznacza życie chwilą i przebudzenie się na doświadczenie”.

Przebudzenie do nieuchronności własnej śmierci jest wyzwalające. Nie jesteś już zmuszony do radzenia sobie ze strachem; jesteś w stanie włączyć śmierć do swojego życiowego doświadczenia.

Przygotowanie do śmierci

Śmierć jest naturalną częścią życia. Kiedy żyjesz z intencją, która polega na patrzeniu w stronę śmierci i przygotowywaniu się na nią, niszczysz jej moc, by nie żyć w pełni. Poniższa lista zadań, jeśli zostanie wykonana z rozwagą, pomoże ci nie tylko stawić czoła własnej śmierci, ale także przejąć nad nią kontrolę. Chociaż nigdy nie będziesz wiedział, jak skończy się twoje życie, aż do śmierci, twoje przygotowania pomogą ci się z tym pogodzić.
  • Napisz testament, potwierdź go notarialnie i przekaż kopię swojemu wykonawcy testamentu, jak również innym osobom, które są ważne dla rozliczenia twojego majątku.
  • Wyznacz Pełnomocnictwo i Testament życia, dwa niezbędne dokumenty, jeśli kiedykolwiek nie będziesz w stanie zadbać o swoje potrzeby finansowe, medyczne lub prawne z powodu wypadku lub choroby.
  • Przygotuj szczegółowy plan pogrzebu lub nabożeństwa żałobnego, które pomogą ocalałym docenić i uczcić twoje osiągnięcia.
  • Zorganizuj wszystkie dokumenty finansowe, w tym polisy ubezpieczeniowe, rachunki, dokumenty hipoteczne, tytuły własności pojazdów i dokumenty kredytowe. Warto rozważyć dodanie zaufanego członka rodziny do swoich kont bankowych.
  • Zabezpiecz swoje cyfrowe życie dla swoich ocalałych. Upewnij się, że wymieniłeś wszystkie hasła do kont i nazwy użytkownika oraz poinformuj osoby, które przeżyły, w jaki sposób chcesz, aby Twoje cyfrowe nieruchomości (e-maile i konta w mediach społecznościowych) były obsługiwane po Twojej śmierci.

Jeśli nie będziesz pracował, aby naprawdę zetknąć się z rzeczywistością swojej śmierci, nigdy nie będziesz w pełni usatysfakcjonowany swoim życiem. Kiedy bez końca próbujesz odnieść zwycięstwo nad śmiercią, przestajesz żyć w pełni.

Źródła:
  1. „Czym jest uważność?”, Psychology Today, 2014
  2. Dr Kashdan Todd, „Konfrontacja ze śmiercią z otwartą, uważną postawą”, Psychology Today, 2011
  3. Klosowski, Thorin , "Pewnego dnia umrzesz. Oto jak się na to przygotować", 2013

Share by: