Kiedy smutek jest niepotwierdzony

W Żałoba bez prawa głosu: nowe kierunki, wyzwania i strategie w praktyceKenneth Doka przedstawił bardzo prostą definicję żałoby pozbawionej praw obywatelskich jako doświadczenia, w którym „ocaleni nie mają prawa do żałoby”. Czy inni naprawdę mogą odmówić nam prawa do odczuwania smutku i bólu? Czy mogą ustalić granice naszej żałoby? Odpowiedź brzmi, przynajmniej w niektórych przypadkach, tak. To się zdarza cały czas.

W Powrót do pozbawionego prawa głosu żalu: pominięcie nadziei i miłościDr Thomas Attig twierdził, że to prawo uprawnia osobę pogrążoną w żałobie do żałoby, kiedy tego potrzebuje lub chce, iw sposób, w jaki to wybiera. W odpowiedzi inni są zobowiązani do szanowania prawa i powstrzymywania się od ingerowania w doświadczenia i wysiłki związane z żałobą.

To coś więcej niż „kwestia obojętności na doświadczenia i wysiłki osób pogrążonych w żałobie. Jest bardziej aktywnie negatywna i destrukcyjna, ponieważ obejmuje odmowę uprawnień, ingerencję, a nawet nałożenie sankcji. unieważniają i delegitymizują doświadczenia i wysiłki związane z żałobą.W ten sposób ludzie wokół pogrążonych w żałobie odmawiają pozwolenia, nie pozwalają, ograniczają, utrudniają, a nawet zabraniają żałoby ocalałemu”.

Kiedy może wystąpić smutek pozbawiony praw obywatelskich?

Autor Jonathan Vatner dzieli się przykładami sytuacji, w których może skutkować brakiem prawa do żalu:
  • Na przykład zmarł twój były mąż, a twoi przyjaciele nie rozumieją, dlaczego ma to znaczenie.
  • Kierownik ma poważny romans ze swoim żonatym współpracownikiem. Kiedy niespodziewanie umiera, wyraz jej żalu ogranicza ukryty charakter związku.
  • Małżonek, brat lub syn zaginął w akcji wojskowej.
  • Gdy śmierć nastąpiła z powodu społecznie nieakceptowanych przyczyn, takich jak AIDS lub samobójstwo.
  • Zmarł ukochany pies, kot lub inny zwierzak.

Jak brzmi smutek pozbawiony praw obywatelskich?

Kiedy opłakujesz nierozpoznaną lub niedoszacowaną stratę, możesz usłyszeć takie stwierdzenia:
  • „Kiedy zdarzają się takie rzeczy, wszystko, co możesz zrobić, to dać mu czas i przeczekać”.
  • – W końcu się z tym pogodzisz.
  • „Najlepszą rzeczą jest spróbować odłożyć to, co się stało za sobą i jak najszybciej wrócić do normalności. Staraj się iść dalej tak, jakby nic się nie zmieniło”.
  • „Nie ma sensu szukać sensu w czymś takim. Cierpienie stawia nas twarz w twarz z absurdem. Najlepiej spróbować zapomnieć”.
  • „Spójrz na rzeczywistość. Ona nie żyje. Będziesz musiała zająć jej miejsce czymś innym”.
Czasami osoby, które mają do czynienia z żałobą, pozbawiają się własnego żalu wewnętrzną rozmową, która brzmi tak:
  • „Jakoś nielojalne jest śmiać się lub próbować być szczęśliwym. Czasami czuję, że jestem mu winna żyć w smutku”.
  • „Na co mogę się spodziewać?”
  • „Wstyd mi przyznać, że pod pewnymi względami wyrosłem ze śmierci mojego dziecka”.
  • „Jak mogę pozwolić sobie na ponowne kochanie, jeśli do tego dojdzie?”

Nigdy więcej nie cierpisz w ciszy

Stres związany z żałobą w odosobnieniu może być nie do zniesienia. Jeśli posłuchamy dr Lani Leary, nawet jeśli sam zniesiesz wzloty i upadki żałoby, praca w żałobie, którą wykonujesz, nadal będzie zagrożona. Mówi nam, że nie czas leczyć. Zamiast tego, uzdrowienie przychodzi wraz z potwierdzeniem: „Wszelki smutek musi być błogosławiony. Aby być błogosławionym, musi zostać wysłuchany. Ktoś musi być obecny, ktoś, kto chce go podtrzymywać, słuchając bez osądzania i porównywania”.

W artykule „Mourning Becomes Neglected: 4 Healthy Ways to Grieve” autor Jonathan Vatner przedstawia cztery sposoby odzyskania prawa do żałoby i uzyskania tak potrzebnego wsparcia:
  1. Rozpoznaj, że nie ma z tobą nic złego. Jakiekolwiek są twoje uczucia, są uzasadnione.
  2. Znajdź ludzi, którzy zrozumieją. Szukaj w Internecie — istnieją grupy wsparcia w żałobie, które zajmują się niemal każdym rodzajem straty.
  3. Bądź szczery co do tego, jak się czujesz. Jeśli mający dobre intencje przyjaciel żartuje na temat twojego zmarłego byłego męża, wyjaśnij, że ta strata jest dla ciebie bolesna.
  4. Opracuj rytuał lub ceremonię upamiętniającą odejście tej osoby. Odwiedź grób po pogrzebie lub zrób prywatny, kiedy możesz poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby wyrazić swoją udrękę.

Mów i mów głośno

W książce Niewidzialne potwory, autor Chuck Palahniuk napisał: „W większości przypadków o wiele łatwiej jest nie dać światu znać, co jest zło." Cokolwiek robisz, jeśli czujesz, że ludzie wokół ciebie nie wspierają twojej żałoby, nie podążaj za jego słowami. Niech inniwiesz, jak się czujesz i co myślisz. W ten sposób uczysz ich podstawowej prawdy o żałobie: wszystkie straty sągodny uznania i uznania, a wszyscy pogrążeni w żałobie mają prawo do żałoby.
Źródła:
  1. Doka, Kenneith, Disenfranchised Grief: nowe kierunki, wyzwania i strategie w praktyce
  2. Attig, Thomas, Ph.D., „Ponowne zwrócenie uwagi na smutek pozbawiony praw obywatelskich: dyskontowanie nadziei i miłości”
  3. Vatner, Jonathan, „Żałoba staje się zaniedbana: 4 zdrowe sposoby na żałobę”
  4. Leary, Lani, Ph.D., „Nikt nie musi rozpaczać sam: Walidacja jest kluczem do rozwiązania żalu”, 2012.
  5. Palahniuk, Chuck, Niewidzialne Potwory
Share by: