Cuando el duelo no se reconoce

En Duelo privado de derechos: nuevas direcciones, desafíos y estrategias para la práctica, Kenneth Doka ofreció una definición muy simple de duelo privado de derechos como una experiencia en la que "a los sobrevivientes no se les otorga el derecho al duelo". ¿Pueden otros realmente negarnos nuestro derecho a sentir tristeza y dolor? ¿Pueden poner límites a nuestro duelo? La respuesta es, al menos en algunos casos, sí. Pasa todo el tiempo.

En Reconsideración del duelo privado de derechos: Descontar la esperanza y el amor, el Dr. Thomas Attig afirmó que este derecho da derecho a una persona en duelo a llorar cuando lo necesite o elija, y de la manera que elija. En respuesta, otros están obligados a honrar el derecho y abstenerse de interferir en las experiencias y esfuerzos de duelo.

Es más que "una cuestión de indiferencia a las experiencias y los esfuerzos de los dolientes. Es más activamente negativo y destructivo, ya que implica la negación de derechos, la interferencia e incluso la imposición de sanciones. Los mensajes de privación de derechos descartan, descartan, desaprueban, invalidan y deslegitiman las vivencias y esfuerzos del duelo, de esta forma las personas que rodean a los dolientes niegan el permiso, desautorizan, constriñen, dificultan e incluso prohíben el duelo del sobreviviente”.

¿Cuándo puede ocurrir el duelo privado de derechos?

El autor Jonathan Vatner comparte ejemplos de situaciones en las que puede resultar un duelo privado de derechos:
  • Su ex esposo fallece, por ejemplo, y sus amigos no ven por qué es importante.
  • Una ejecutiva está teniendo una aventura seria con su compañero de trabajo casado. Cuando él muere inesperadamente, la expresión de su dolor se ve limitada por la naturaleza encubierta de la relación.
  • Un cónyuge, hermano o hijo está desaparecido en acción militar.
  • Cuando la muerte se haya producido por causas socialmente inaceptables como el SIDA o el suicidio.
  • Ha muerto un querido perro, gato u otra mascota.

¿Cómo suena el duelo privado de derechos?

Cuando está de luto por una pérdida no reconocida o infravalorada, puede escuchar declaraciones como esta:
  • "Cuando suceden cosas como esta, todo lo que puedes hacer es darle tiempo y esperar".
  • "Eventualmente, lo superarás".
  • "Lo mejor es tratar de dejar atrás lo que pasó y volver a la normalidad lo antes posible. Tratar de seguir como si nada hubiera cambiado".
  • “No tiene sentido buscarle sentido a algo así. El sufrimiento nos enfrenta al absurdo. Lo mejor es tratar de olvidar”.
  • "Afronta la realidad. Está muerta. Tendrás que ocupar su lugar con otra cosa".
A veces, aquellos que lidian con el duelo privan de sus derechos a su propio duelo con una conversación interna que suena así:
  • "De alguna manera se siente desleal reír o tratar de ser feliz. A veces siento que le debo vivir en el dolor".
  • "¿Qué puedo tener que esperar?"
  • "Estoy un poco avergonzado de admitir que, de alguna manera, parezco haber crecido a partir de la muerte de mi hijo".
  • "¿Cómo puedo dejarme amar de nuevo si todo llega a esto?"

No sufras más en silencio

El estrés del duelo aislado puede ser insoportable. Si escuchamos a la Dra. Lani Leary, incluso si soporta los altibajos del duelo por su cuenta, el trabajo de duelo que haga se verá comprometido. Ella nos dice que no es el tiempo el que cura. En cambio, la curación viene con la validación: "Todo dolor debe ser bendecido. Para ser bendecido, debe ser escuchado. Alguien debe estar presente, alguien que esté dispuesto a soportarlo escuchando sin juzgar ni comparar".

En el artículo "Mourning Becomes Neglected: 4 Healthy Ways to Grieve", el autor Jonathan Vatner comparte estas cuatro formas en que puede reclamar su derecho al duelo y obtener el apoyo que tanto necesita:
  1. Reconoce que no te pasa nada. Cualesquiera que sean tus sentimientos, son legítimos.
  2. Encuentre personas que lo entiendan. Busque en línea: hay grupos de apoyo para el duelo para casi cualquier tipo de pérdida.
  3. Sea honesto acerca de cómo se siente. Si un amigo bien intencionado hace una broma sobre tu exmarido fallecido, explícale que esta pérdida es dolorosa para ti.
  4. Desarrolle un ritual o ceremonia para conmemorar el fallecimiento de la persona. Visite la tumba después del funeral o celebre uno privado cuando pueda tomarse todo el tiempo que necesite para expresar su angustia.

Hablar y hablar

En el libro Monstruos invisibles, el autor Chuck Palahniuk escribió: "La mayoría de las veces, es mucho más fácil no dejar que el mundo sepa lo que está pasando". equivocado." Hagas lo que hagas, si sientes que los que te rodean no apoyan tu duelo, no sigas sus palabras. Deja que otrossaber cómo te sientes y lo que estás pensando. Al hacerlo, los está educando sobre la verdad esencial del duelo: todas las pérdidas sondignos de reconocimiento y reconocimiento, y todos los que están de duelo tienen derecho al duelo.
Fuentes:
  1. Doka, Kenneith, duelo privado de derechos: nuevas direcciones, desafíos y estrategias para la práctica
  2. Attig, Thomas, Ph.D, "Revisión del duelo privado de derechos: Descartar la esperanza y el amor"
  3. Vatner, Jonathan, "El duelo se vuelve descuidado: 4 formas saludables de duelo"
  4. Leary, Lani, Ph.D., "Nadie tiene que llorar solo: la validación es la clave para resolver el duelo", 2012.
  5. Palahniuk, Chuck, Monstruos invisibles
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